高血压健康教育知识讲座

导读:高血压健康教育知识讲座,高血压病是影响我国人民健康的主要心血管疾病,发病人数占我国总人口的20%,达2亿,高血压可以引起好多疾病,把在日常生活中我们积极主动的预防和治疗高血压病是保障身体健康的重要举措,什么是高血压?,高血压是世界范围内的慢性病,也是威胁人类健康的主要疾病之一,我们使用血压计可测出----血压,正常血压的标准:,安静状态下正常血压:139—90(收缩压)/89—60(舒张压)m

高血压健康教育知识讲座

高血压健康教育知识讲座

授课人:张树钦

高血压病是影响我国人民健康的主要心血管疾病,发病人数占我国总人口的20%,达2亿多人。高血压可以引起好多疾病,造成严重的后果:中风,致残率高达80%,给个人、家庭、社会造成沉重的负担。因此,把在日常生活中我们积极主动的预防和治疗高血压病是保障身体健康的重要举措。

什么是高血压?

高血压是世界范围内的慢性病,也是威胁人类健康的主要疾病之一。

正常情况下,心脏收缩时将血液通过动脉血管输送到全身各个脏器,供给其营养。 当血液通过血管时对血管壁产生的压力称收缩压、血管为维持血液继续向前流动产生的压力称舒张压。我们使用血压计可测出----血压。

正常血压的标准:

安静状态下正常血压:139—90(收缩压)/89—60(舒张压)mmHg。不同时间、不同状态下测出的值不相同。

理想的血压:>20岁成人理想血压应<120/80mmHg。(指在不服药情况下的血压)在不同时间,安静状态下测3次以上血压大于或等于140/90mmHg,称为高血压,老年人可以收缩压增高为主。

高血压的病因

1.习惯因素遗传 大约半数高血压患者有家族史。父母均患高血压者,其子女患高血压概率高达45%。 2.环境因素

3.年龄 发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。 4.其他

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①肥胖者发病率高,体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍;②避孕药;③睡眠呼吸暂停低通气综合征;④不良生活方式:饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。 高血压的症状

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症,多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变,如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

高血压的诊断

按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间,舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间,为临界高血压。诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。 根据血压升高的不同,高血压分为3级:

1级高血压(轻度):收缩压140~159mmHg;舒张压90~99mmHg。 2级高血压(中度):收缩压160~179mmHg;舒张压100~109mmHg。 3级高血压(重度):收缩压≥180mmHg;舒张压≥110mmHg。 单纯收缩期高血压:收缩压≥140mmHg;舒张压<900mmHg。

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测量血压的正确方法及注意问题

测量血压呢,最好是去医院测量,也可以通过购买经过校正的电子血压计。对老百姓说不推荐使用水银血压计,因为你或家人毕竟不是医生,可导致误差。

如果为了方便,家庭自测血压,一定要安静休息至少5分钟后再测血压,把上臂裸露出来,袖带绑的松紧合适。取座位,保持安静,肢体也不能活动,习惯用右手操作,右手一按键血压测量开关,测量数值就出来了,停一分钟再测下一次血压,一般测三次,中间间隔一分钟。

2、测量血压要使用大小合适的气囊袖带,气囊至少应包裹80%上臂。肥胖者或臂围大者应使用大规格气囊袖带;儿童应使用小规格气囊袖带。

3、测血压前,受试者应至少坐位安静休息5分钟,30分钟内禁止吸烟或饮咖啡,排空膀胱。有些人情绪激动时或运动后测量必定较高。

4、测量坐位时的上臂血压,上臂应置于心脏水平。

5、至少间隔1-2分钟测量两次,以两次读数平均值为准。若两次测量结果差别比较大(5mmHg以上),应再次测量,并且取三次数值平均数。如果相差20mmHg以上要注意有无其它动脉疾病存在。

6、首诊时要测量两上臂血压,以后通常测量较高读数一侧的上臂血压。 7、对疑似有体位性低血压,应测量直立位后血压。

8、正常人血压呈勺状分布,也就是早晚较高,中午较低。上午6点到8点,,下午4点到6点是两个高峰期。每次测量血压都是不同的数值,但都应在正常范围之内,波动不会太大。

高血压的保健

1、家人要多了解高血压的知识,合理安排患者的生活,定期督促患者测量血压,以观察病情。

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2、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理,不可随意添加或停用药物。 3、合理调节患者的饮食,多以清淡为主,坚持少盐、忌烟酒的原则。

4、尽量使患者保持开心的状态,患者身边需常有人陪伴,避免患者受到各种不良刺激的影响。

5、让患者定期参加一定的运动,不仅使患者心胸开阔,而且可以促进全身的血液循环,对病情有很大的帮助。

太极拳:适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。 慢跑或长跑:慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

6、保持患者大病通畅,必要时服用缓泻剂。

7、定期带患者回医院检查,如果血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时,要立刻就医。

8、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切,大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动,因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

9、经常测血压。家庭最好自备血压计,每天最好早晚各量一次血压,以便根据血压适当调整药物剂量,保持血压相对稳定。在血压波动较明显的时期应禁止同房。 10、忌烟限酒。香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

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