白领养生 时尚办公室锻炼秘诀

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白领养生 时尚办公室锻炼秘诀

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白领养生 时尚办公室锻炼秘诀

导语:对于办公室忙碌的白领们来说能够做些养生运动是他们的奢求,

每天都被没完没了的工作弄的焦头烂额,哪有时间做运动。其实办公室照样可以做哦。赶紧来尝试小编为您盘点的办公室锻炼法吧。目录

第一章:白领养生 健康的办公室锻炼第二章:办公室里4个养生小动作第三章:白领保健6大误区

对于办公室忙碌的白领们来说能够做些养生运动是他们的奢求,每天都被没完没了的工作弄的焦头烂额,哪有时间做运动。其实办公室照样可以做哦。赶紧来尝试小编为您盘点的办公室锻炼法吧。白领养生 健康的办公室锻炼空抓:

双手在空中反复抓捏,不仅能使手灵活,而且能改善上半身的血液循环,还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛,尤以对肩周炎的效果更为明显。

梳头:

用木梳从前额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为重要。

练眼:

用眼工作时每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

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